• Johanna Högemeier
    JH│Coaching

  • kT -
    Kompetenz im selbstbestimmten Alkoholkonsum

  • Suchtprävention und Gesundheitsförderung

Willkommen

Hallo, schön, dass Sie mich gefunden haben.
Sie wollen wissen wie Sie Ihr Trinkverhalten dauerhaft verändern können? Haben vielleicht schon mehrere Versuche hinter sich oder sind kurz davor endlich damit anzufangen? Dann bin ich Ihr Coach. Ich begleite und coache Sie auf dem Weg der Veränderung. Als zertifizierte kT* Trainerin bin ich für Sie da, wenn es um konkrete und evidenzbasierte Schritte geht, Ihr Trinkverhalten dauerhaft zu verändern. Sie entscheiden, welche Ziele Sie sich in Bezug auf die Reduktion Ihres Alkoholkonsum setzen wollen. Das kann bedeuten, dass Sie sich für einen verantwortungsvollen und achtsamen Umgang mit Alkohol entscheiden oder für den Alkoholverzicht, die Abstinenz. Wenn Sie sich nicht sicher sind, dann helfen ich Ihnen eine Entscheidung zu treffen. Darüber hinaus können wir gemeinsam den Weg weitergehen, um Ihre Erfolge aufrecht zu erhalten, Rückschritte wieder aufzuarbeiten und Sie zum Dranbleiben zu motivieren. Mehr zu meinem Angebot „kT“ finden Sie weiter unten.

Sie sind sich nicht sicher, ob Ihr Alkoholkonsum schädlich ist, dann finden Sie hier einen Selbsttest, der Ihnen hilft Ihren Konsum besser einzuschätzen. Das Ergebnis können Sie mit mir kostenlos besprechen. Vereinbaren Sie dafür einen Termin, weiter unten finden Sie das Kontaktformular.

Wollen Sie mehr über das Thema Alkoholkonsum und Auswirkungen lesen, dann können Sie sich auf der Webseite "Alkohol? Kenn dein Limit."informieren.
Informationen rund über das Thema kT „kontrollierten Trinken“ finden Sie hier.

Seit über 10 Jahren arbeite ich in der Suchtprävention und -hilfe, aufgrund dieser Erfahrungen kann ich Ihnen professionelle Unterstützung auf Ihrem Weg der Veränderung anbieten.
Das Coaching findet ausschließlich online statt. Wenn Sie Fragen haben, melden Sie sich bei mir:johanna@hoegemeier.de. Ich antworte Ihnen innerhalb von zwei Werktagen.


Durch regelmäßige Weiterbildung, Netzwerkarbeit und Qualitätsmanagement biete ich Ihnen erstklassiges Coaching an. Zur Sicherung meiner eigenen Professionalität arbeite ich mit fundierten wissenschaftlichen Methoden und Ansätzen. Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft sowie Praxiserfahrung fließen in meine Arbeit und meine Haltung mit ein. Ich bin Mitglied im kt/KISS TrainerInnen Netzwerk und angemeldet bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Dadurch haben Sie die Möglichkeit eine Bezuschussung des Coachings durch die Krankenkasse zu bekommen.

Vertrauen und Selbstbestimmtheit sind mir in der Zusammenarbeit mit Ihnen wichtig. Darüber hinaus bin ich gesetzlich dazu verpflichtet keine Informationen an Dritte weiterzugeben.

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Johanna Pogodda

Erfahrungen

Freiberuflichkeit

seit 2013 Coach und Dozentin an Hochschule und Uni
(Universität Kassel, Ev. Hochschule Darmstadt)

Berufserfahrung

05/2016 - 08/2022 wis. Referentin Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, Alkoholprävention, Köln
05/2014 - 12/2015 Referentin Geschäftsführung, idh Niedrigschwellige Drogenhilfe, Frankfurt / Main
05/2009 - 02/2014 Suchtberaterin und Projektleiterin Lukas-Werk Gesundheitsdienste, Northeim

Weiterbildungen

2021 Motivational Interviewing (MI), Quest Institut, Heidelberg
2021 Online-Beraterin, Schreiben tut der Seele gut, Institut für Online-Beratung, Hagen
2016 Weiterbildungsstudium Arbeitswissenschaften Leibniz Universität Hannover
2015 Ausbildung zur kT Trainerin, Quest Institut, Heidelberg

Studium

2009 Diplom Sozialpädagogin/-arbeiterin Universität Kassel
2013 Master of Arts Mehrdimensionale Organisationsberatung
Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung (DGSV zertifiziert)

    

Angebote

Kontrolliertes Trinken (kT)

Einzelcoaching – online

Was ist kT?

kT ist ein strukturiertes Self Control Training – ein Selbstlernprogramm, welches in 10 Coachingeinheiten á max. 60 Minuten Themen bearbeitet, die nach wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Motivations- und Suchtforschung helfen den Alkoholkonsum zu reduzieren oder aufzugeben.
Welches Ziel Sie sich vornehmen besprechen wir vorab. Ich berate Sie gerne, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Ziel für sie aktuell in Frage kommt. Oder Sie klicken sich schon mal durch den Selbsttest klicken. Alle Themen des Coachings bauen aufeinander auf. Begleitend zu den Coachingeinheiten ist das Führen eines Trinktagebuchs ein fester Bestandteil des kTs. Alle Unterlagen, die notwendig sind erhalten Sie vorab von mir. Vereinbaren Sie ein kostenloses Infogespräch (30 Minuten) auf dessen Grundlagen Sie entscheiden können, ob Sie mit mir weiterarbeiten wollen.

Das Coaching ist etwas für Sie, wenn Sie eine persönliche und vertrauensvolle Einzelbegleitung auf Ihrem Weg der Veränderung wünschen. Sind Sie neugierig geworden oder haben noch Fragen melden Sie sich bei mir: johanna@hoegemeier.de.

Themen des 10 Schritte Coachings:

1. Gute Startbedingungen
2. Gründe für eine Veränderung
3. Bilanz ziehen
4. Ziele festlegen
5. Risikosituationen erkennen
6. Strategien zur Trinkkontrolle
7. Umgang mit Ausrutschern
8. "Nein - sagen"
9. Umgang mit Belastungen
10. Auf Kurs bleiben

Im Anschluss an das Coaching entscheiden Sie, ob Sie weitere Unterstützung zur Aufrechterhal-tung Ihrer Ziele in Anspruch nehmen wollen.

Suchtprävention und Gesundheitsförderung für Unternehmen

Beratung und Training für HR-Abteilungen, Führungskräfte und Mitarbeiter

Der Konsum von Alkohol hat unmittelbare Folgen für die Arbeitswelt. Bereits ein riskanter Konsum ist gesundheitsgefährdend und kann sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aufwirken. Zuspätkommen, Unkonzentriertheit, Arbeitsunfälle und Demotivation können die Folgen sein.

Ich helfe Ihrem Unternehmen Strategien und Praktiken zur Unterstützung von Menschen mit Alkoholproblemen zu verbessern. Dafür biete ich Vorträge, Webinare und Trainings an, die sich gezielt an HR-Abteilungen und/oder Führungskräfte richten.

Weitere Angebote (aktuell ausschließlich online):

  • Webinar für HR-Abteilung und Führungskräfte
  • Impulsvorträge
  • Zielgruppenspezfische Trainings
  • Beauftragung als externe Suchtberaterin
  • Unterstützung bei der Entwicklung und Umsetzung eines Suchtpräventionkonzepts
  • Gesundheitskommunikation und wis. Recherche

Gerne schicke ich Ihnen ein Angebot auf Anfrage zu.

Honorar

Bitte setzten Sie sich mit mir in Verbindung, um ein Angebot zu erhalten.

NEWS

Neue kt / Kiss Gruppen-Coaching

Alkoholprobleme am Arbeitsplatz?

September 2022

Gerät der Alkoholkonsum außer Kontrolle kann das nicht nur Folgen für die Gesundheit, sondern auch für den Job haben. Nach Angaben der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) sind etwa 5 % der Arbeitnehmer alkoholabhängig, bei Führungskräften gehen die Zahlen hoch bis auf 10 %. ArbeitnehmerInnen, die problematisch konsumieren* finden sich in Unternehmen zu 10 %. Sie fehlen 16 mal häufiger und erleiden 3,5 mal häufiger Arbeitsunfälle. Geschätzter volkswirtschaftlicher Schaden in Deutschland: rund 40 Milliarden Euro laut einer aktuellen Untersuchung von Tobias Effertz von der Universität Hamburg. Stress, Ängste und Sorgen können zu einem problematischen Konsum führen. Sorgen Sie vor! Setzen Sie Zeichen als Vorgesetzter und bieten Sie Unterstützung in Form von internen Hilfen oder durch externe Unterstützung an. Ich berate Sie gern in Fragen rund um das Thema betriebliche Suchtprävention.

* 40 – 80 Gramm / Tag für Frauen, 60 – 120 Gramm /Tag für Männer, im Vergleich risikoarmer Konsum: 12 Gramm / Tag für Frauen, 24 Gramm / Tag für Männer

NeinSagen

Online Coaching - eine hervorragende Alternative

September 2022

Wollen Sie Ihren Alkoholkonsum verändern? Sie haben keine Nerven für lange Terminwartezeiten in einer Beratungsstelle? Oder wollen Sie einfach nur eine diskrete Beratung, Informationen und Tipps wie Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren können? Sind Sie viel unterwegs und haben kaum Zeit eine face to face Beratung in Anspruch zu nehmen?

Dann nutzen Sie die Möglichkeit des Online-Coachings. Online-Coaching bedeutet nicht weniger Qualität in der Beratung, sondern mehr individuelle Möglichkeiten Unterstützung in Anspruch zu nehmen, egal wo Sie gerade sind. Dann nutzen Sie jetzt die Gelegenheit.

Mailen Sie mir johanna@hoegemeier.de und wir vereinbaren einen Termin.

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+0049 176 24 06 57 81

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